蜂蜜漬けレモンは疲労回復効果が抜群!

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蜂蜜漬けレモンは疲労回復効果が抜群!

蜂蜜漬けレモンは疲労回復に大変効果的といいます。今回は蜂蜜漬けレモンの疲労回復効果の根拠について解説しています。

 

蜂蜜漬けレモンが疲労回復に効果的な理由

蜂蜜漬けレモンは疲労回復に効果を発揮してくれます。

 

蜂蜜の糖は体や脳を動かすエネルギーとなり、レモンのビタミンCは疲れを除去する効果があります。

 

スポーツ選手なんかもブレークタイムや練習後にレモンの蜂蜜漬けをつまんだりしますよね。

 

蜂蜜はブドウ糖と果糖という単糖で構成されているので、体内への吸収が早くエネルギー変換効率が大変良いのです。

 

※どうして単糖だとエネルギーになりやすいのかというと簡単にいえば体内でこれ以上分解できないくらい単純な構造をしているからです。分解に要する無駄な時間がないんですね。そしてその分胃腸への負担も少ないので、腹がもたれることもありません。

 

蜂蜜漬けレモンの作り方

蜂蜜漬けレモンの作り方は非常に簡単です。

 

1.レモンを水で洗い薄くスライス
2.蜂蜜とグラニュー糖を混ぜて鍋で中火で熱する
3.スライスしたレモン投入し5分程度煮る
4.保存容器に移し冷蔵庫で保存

 

まあぱぱっとやれば15分もあれば完成するのではないでしょうか。

 

▼蜂蜜レモンの作り方の紹介動画▼

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